校园一周食谱
长沙市师大思沁高级中学
用心挑选每一份食材,根据时节变化精选新鲜肉类和绿蔬,由拥有多年餐饮经验的大厨和营养师对每周食谱精心规划!思沁携手麦德龙共同为孩子的健康成长把好食材关,确保学生膳食平衡,让孩子们吃得健康,吃得放心!
食材皆从麦德龙选购
星期一食谱
早 餐 :包子、饺子、红糖馒头、水煮蛋等、蛋炒饭、米粉、面条(汤、炒)荷包蛋等、红豆粥
中 餐 :青椒仔鸡、大红椒炒肉、香辣鱼块、花菜炒肉、清炒油麦菜、平菇肉片汤
晚 餐 :萝卜烧仔鸭、香辣小鸡腿、大蒜剁椒炒蛋、五彩玉米粒、手撕包菜、酸菜粉丝汤
星期二食谱
早 餐 :包子、饺子、花卷、茶叶蛋等、蛋炒饭、米粉、面条(汤、炒)荷包蛋等、豆浆
中 餐 :黄瓜丁烧鱼肉卷、青椒炒肉、宫爆鸡丁、肉沫蒸鸡蛋、手撕包菜、紫菜蛋汤
晚 餐 :回味鸭、青豆炒肉沫、土豆烧肉、芹菜香干炒肉、芽白、鲜菌肉片汤
星期三食谱
早 餐 :包子、饺子、烧麦、水煮蛋等、蛋炒饭、米粉、面条(汤、炒)荷包蛋等、杂粮粥
中 餐 :藕片炒肉、开胃猪手、小籽油豆腐炒肉、剁椒芋头、韭菜豆芽、海带大骨汤
晚 餐 :腐竹红烧肉、茄子肉沫、口味肉沫豆腐、莴笋片炒肉、手撕包菜、老姜肉片汤
星期四食谱
早 餐 :包子、饺子、馒头、茶叶蛋等、蛋炒饭、米粉、面条(汤、炒)荷包蛋等、小米粥
中 餐 :白萝卜烧鸭、红椒片炒鸡排、青椒炒肉、口味千张皮、齐心白、白萝卜肉片汤
晚 餐 :花菜炒肉、豆角米炒肉、麻辣鸡胸肉、粉丝包菜、油麦菜、紫菜蛋汤
星期五食谱
早 餐 :包子、饺子、奶黄包、水煮蛋等、蛋炒饭、米粉、面条(汤、炒)荷包蛋等、豆浆
中 餐 :土豆红烧肉、茄子豆角、腊八豆蒸鸡、麻婆豆腐、手撕包菜、酸菜豆腐汤
晚 餐 :干煸仔鸭、青椒炒唐人神香肠、大西芹炒肉、西红柿炒蛋、红枣蒸南瓜、冬瓜大骨汤
星期六食谱
早 餐 :包子、饺子、花卷、茶叶蛋等、蛋炒饭、米粉、面条(汤、炒)荷包蛋等、绿豆粥
中 餐 :香红椒火腿、千页豆腐炒肉、红椒鸡排、蒜苗牛肉、芽白、冬瓜肉沫汤
晚 餐 :土豆培根、花菜炒肉、红椒小酥肉、口味鸡、包菜、蘑菇肉片汤
星期日食谱
早 餐 :包子、饺子、烧麦、水煮蛋等、蛋炒饭、米粉、面条(汤、炒)荷包蛋等、八宝粥
中 餐 :油豆腐炒肉、土豆培根、红椒鸡米花、肉沫水蒸蛋、齐心白、蘑菇肉片汤
晚 餐 :酱椒蒸鸡、香芹炒肉、口味鸡腿、豆笋炒肉、油麦菜、西红柿蛋汤
来源 | 学校后勤总务处